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医生说的高血脂的真正根源,你知道吗?

2021-02-04 14:29 | 互联网 |
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牙科网了解到高血脂的问题,也是严重困扰人们的健康生活,这作为常见的三高疾病之一,主要是由于体内胆固醇以及甘油三酯含量过高所导致的。如果不加以控制的话,也会导致血管负担加重,诱发多种并发症的危险。
多数人认为,出现高血脂的情况,主要是由于大鱼大肉吃多了所导致的,确实,过多食用,就会导致胆固醇含量超标,也会导致血脂升高。但这些食物是诱发高血脂的“祸首”平时一定要少吃。
 
1、高糖食物
 
巧克力、甜甜圈、奶茶等都属于高糖食物,由于糖含量过高,吃多了就会导致体内糖分升高。
 
现在饮食条件好了,日常规律的饮食足够满足身体所需要的能量。如果体内糖分过高,不能被身体消耗的糖分会转化成脂肪并蓄积。脂肪进入血管后会增加血液的浓度和粘度,从而导致血脂升高或血管堵塞。
 
2、高盐食品
 
平时做饭的时候,盐是必不可少的调味料,不过人体只需要少量的盐。而有的人喜欢高盐食品,比如咸鸭蛋、榨菜、腌肉等,甚至有的人天天吃,殊不知这类食品吃多了很容易诱发血管疾病。
 
当人体摄入过多的盐分,人体中的钠离子含量会异常上升。钠离子会直接破坏血管壁,从而影响血液新陈代谢,血液中的脂类物质不能及时代谢,就会造成血脂升高。并且血管中的毒素更容易沉淀在血管壁上,随着时间的推移,很容易形成血栓。
 
3、碳水化合物
 
年轻一点的朋友在减肥的时候应该都会听到这句话,“想要瘦,碳水化合物就要减少食用”,其实想要血脂降低,碳水化合物也要减少食用。碳水化合物其实就是我们平时常见的米、面、和各种粉之类,这类食物的淀粉含量极大,摄入到我们的体内之后就会变为碳水,没有及时消耗掉就会导致甘油三酯升高,从而我们的血脂也会上升。
 
4、高胆固醇食物
 
蛋黄、蟹黄、猪肝、鸡肝等都属于高胆固醇食物,胆固醇是导致高血脂的一大原因。
 
如果经常大量吃高胆固醇食物,体内的胆固醇含量就会异常上升,这种物质会阻碍人体代谢。当它进入血管中后,会使血液变得更浓稠,血脂也会升高。如果长期吃这类食物,还容易引发血管堵塞。
(责任编辑:爱牙牙)
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