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美国疾病控制与预防中心(CDC)进行了一项关于美国公民使用牙线习惯的调查。根据调查结果，据估计，每天使用牙线的美国人不到30%，而31-44岁的女性最容易使用牙线。
在不经常使用牙线的情况下，牙龈会变得更红，在操作时容易出血，触摸时就像我们所说的“软绵绵”。这些都是炎症的迹象，通常是由于细菌长时间滞留在牙齿和牙龈周围造成的。
用牙线清洁牙齿对保持牙齿和牙龈健康以及防止口腔细菌滋生非常重要。这种细菌会导致进一步的口腔卫生问题，如龋齿和牙龈疾病。
使用牙线不仅很重要，你应该考虑如何使用牙线。“正确的牙线使用方法是将牙线轻轻插入牙齿之间，然后将牙线弯曲成C形，轻轻上下移动几次，以清除牙垢。”千万不要把牙线卡在牙齿之间，因为这会刺激或损害牙龈，导致牙龈出血。
使用牙线应该成为每个人日常生活的一部分。
简单5步骤 学会使用牙线
每天应至少使用一次牙线，但不是每个人都知道正确的做法。如无法轻易使用牙线时，可参考使用牙桥穿引器。
以下五个步骤教您轻松正确使用牙线：
1.截取一段15-20公分的牙线段。将大部分牙线缠绕于一只手的中指上，剩余的牙线缠绕于另一只手的中指上。
2.用双手的拇指及食指紧紧捏住一段约2-3公分长的牙线段。
牙线使用步骤之：食指和拇指捏住牙线，中间留出一段。
3.用轻柔的、左右摩擦的动作，让牙线慢慢滑至牙齿之间。切勿用力过度将牙线挤入牙龈中。
4.当牙线到达牙龈线时，对着一颗牙齿将其弯成“C”字形，并轻轻地将其滑入牙龈沟最深的地方，在一颗牙齿的侧面上下拉动。完成一面后，再紧贴旁边另一颗牙齿邻面重复上下动作。
5.对其余的牙齿重复此方法。用过的牙线段已沾满细菌，建议需更换另一小段牙线，清洁下两颗牙齿的邻面。注意：不要忘记摩擦最后一颗牙齿的背面。
一旦完成以上动作后，必须要扔掉牙线，不可重复使用，避免将细菌再次带入口内。
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